صحة ورياضة

سلطة الفجل والتفاح لخسارة 5 – 9 كيلو سريعاً

[FONT=Arial] سلطة الفجل والتفاح لخسارة 5 – 9 كيلو سريعاً بالإسبوع
المكونات والمقادير:

2 ثمرة تفاح اخضر مقطع رقيق
فجل احمر صغير شرائح (العدد حسب الرغبة)
فص ثوم مفروم ناعم
نصف باقة بقدونس مفرومة ناعم
5 سيقان كرفس مقطعة
1 رأس بصل احمر مفروم ويمكن إستبداله ببصل أخضر
3 حبات خيار مقطعة
يمكن إضافة خل التفاح لإعطاء طعم مختلف للسلطة
طريقة التحضير:

– إخلطي كل الخضراوات المقطعة وضعيهم في صحن كبير.

– تناولي من هذه السلطة ما يروق لكِ قبل كل وجبة بنصف ساعة، وبعد الوجبة تناولي كوب من عصير الليمون بدون إضافات.

– وجبة الغداء يجب أن تكون شريحة من صدر الدجاج المسلوق او المشوي مع السمك بالفرن بدون إضافات او السمك المشوي. أما الفطار والعشاء يجب ان تكون قطعة من الخبز السن مع قطعتين فقط من الجبن القريش

[/FONT]

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

مخالفة مانع الإعلانات

نأسف متصفحك يقوم بعمل تعطيل للأعلانات وهذا هو مصدر رزقنا برجاء تعطيل إضافة الحجب والتصفح , لن تسطيع رؤية الصور والفيديوهات بدون تعطيل الحجب