[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]المقادير[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]: [FONT=Times New Roman]ملعقتان كبيرتان حساء لحم[/FONT] [FONT=Times New Roman]بقرى[/FONT][/FONT] [FONT=Times New Roman][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ملعقتان صغيرتان خل أحمر[/FONT][/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica] 1 [/FONT][FONT=Times New Roman][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ملعقة صغيرة مولاس[/FONT][/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica] 1/8 [/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]ملعقة صغيرة[/FONT] [FONT=Times New Roman]زنجبيل[/FONT][/FONT] [FONT=Times New Roman][FONT=Verdana, Arial, Helvetica] قليل من الفلفل الأسود[/FONT][/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica] 3/4 [/FONT][FONT=Times New Roman][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]كوب ماء[/FONT][/FONT] 
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica] * [/FONT][/COLOR][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]الطريقة[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]: – [FONT=Times New Roman]في إناء صغير[/FONT] [FONT=Times New Roman]الحجم تخلط جميع المكونات السابقة وترفع فوق النار لمدة 5 دقائق مع تغطيته[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica].– [FONT=Times New Roman]يترك حتى تمام الغليان وتصل الكمية إلى نصف كوب[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica].
– [FONT=Times New Roman]يحفظ في الثلاجة ويقلب قبل[/FONT] [FONT=Times New Roman]الاستخدام[/FONT][/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica].
[/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica] * [/FONT][/COLOR][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]القيمة الغذائية/المقدار[/FONT]: [/FONT] [FONT=Times New Roman][FONT=Verdana, Arial, Helvetica] السعرات الحرارية[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = 10
[/FONT][FONT=Times New Roman]السعرات[/FONT][FONT=Times New Roman]الحرارية المستمدة من الدهون[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]إجمالي الدهون[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]الدهون المشبعة[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]دهون متعددة التشبع[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]دهون أحادية التشبع[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]الكولسترول[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]= —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]الصوديوم[/FONT][FONT=Times New Roman] = 5 [/FONT][FONT=Times New Roman]ملجم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman] [/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]البوتاسيوم[/FONT][FONT=Times New Roman] = 14[/FONT][FONT=Times New Roman]ملجم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman] [/FONT][FONT=Times New Roman][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]الكربوهيدرات = 2 جم[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman] [/FONT][FONT=Times New Roman][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]الألياف[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]البروتينات[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —-
[/FONT][FONT=Times New Roman]فيتامين[/FONT][FONT=Times New Roman] ([/FONT][FONT=Times New Roman]أ[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]) = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]فيتامين (ج[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]) = —–
[/FONT][FONT=Times New Roman]الكالسيوم[/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —-
[/FONT][FONT=Times New Roman]الحديد[/FONT][/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman] = —–
* [/FONT][FONT=Times New Roman]تعتمد النسب المئوية على النظام الغذائي[/FONT][FONT=Times New Roman]الذي يقدم 2000 سعراً حرارياً[/FONT][FONT=Times New Roman].[/FONT]
[/FONT] [FONT=Times New Roman] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica] * [/COLOR][/FONT][/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]ه[/FONT][FONT=Times New Roman]ــ[/FONT][FONT=Times New Roman]ام[/FONT][FONT=Times New Roman]:[/FONT][/FONT] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Times New Roman]هذه الطريقة تكون بها نسب [/FONT][FONT=Times New Roman]الأملاح[/FONT][FONT=Times New Roman] أقل[/FONT][FONT=Times New Roman]من 300 ملجم عن صوص الصويا الجاهز[/FONT][FONT=Times New Roman].[/FONT][/FONT]
