حملك لا يمنعك من ممارسة حياتك الطبيعية

إنْ كنت تمارسين الرياضة دوماً :
بغض النظر عن نوع الرياضة التي تمارسينها ، فالحمل يولد نوعاً من الارتباك ، فقد لا تودين الانقطاع عنها ، ولكنك لا تودين القيام بما يعرّض طفلك للخطر .
إن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة 4 مرات في الأسبوع مثالي ، ويقلل من مضاعفات الحمل ، مثل سكري الحمل .
لكن امتنعي عن أي تمرين جديد يرهقك ؛ وتجنبي الرياضات التي تحتوي على اشتباك أو تلامس ، والرياضات العنيفة ؛ لأنها ستؤدي إلى إصابتك .
كذلك تجنبي الشعور بالحرارة ، واجعلي تمارينك بسيطة ، مثل الركض الخفيف أو السباحة والمشي .

إنْ كنت من محبي السهر :
إنْ كنت من محبي السهر حتى الفجر ، وإمضاء بقية نهاية الأسبوع ترتاحين ، فسيحصل تغيير .
وعادة إذا لم تشعري بالنعاس بحلول العاشرة مساء ، ستزداد رغبتك بالبقاء في المنزل .
بإمكانك مواصلة السهر ، ولكن إن لم تتمكني ، فلا تشعري بالسوء .
لذا عليك بارتداء حذاء مريح ، خلال الجلسة ، وإعلام أصدقائك بأنك قد تغادرين بوقت أبكر ، واقترحي أموراً مثل قدومهم للعشاء ، أو الخروج للسينما ، أو شرب الشاي معاً بعد الظهر.

إنْ كنت من محبي شرب القهوة :
عند مواجهة ضغوط العمل أو بعد نوم ليلة سيئة ، قد لا تعين المقدار الكبير لاعتمادك على الكافيين ، ولكن طفلك لن يحب ذلك .
من الممكن استهلاك كمية تصل إلى 200 ملل غرام يومياً ؛ إذ إن استهلاك القهوة بشكل أكبر مرتبط بحالات الإجهاض ، وقلة وزن الطفل لدى الولادة .
هنا ننصحك بكأس كبير من القهوة يحتوي 140 مللي جراماً ، واعلمي أن الحليب بالشوكولا يحتوي على 25 مللي جراماً لقطعة شوكولا زنة 56 جراماً ، أو أن 200 ملي جرام تعادل كوبين أو ثلاثة من الشاي (حسب تركيزه) ، وكوني حريصة على استهلاكها قبل الساعة العاشرة والنصف صباحاً .
كما يمكنك الاستعاضة عن القهوة بالموكا ، عبر غلي جزء من القهوة مع ملعقة صغيرة من الكاكاو ، فهذا يعزز الذاكرة والدورة الدموية .

إنْ كنت من محبي السهرات الرومانسية :
أنت معتادة على أمسية عشاء رومانسية لكما فقط ، ولكنك الآن تشعرين بالنعاس في منتصف العشاء ، أو أن الغثيان يمنعك من التمتع بالأكل ، كما أن زوجك يشعر بالإحراج من تدقيقك حول كل طبق ومراجعة النادل .
كوني مرنة ومنفتحة ، فالغداء في نهاية الأسبوع أفضل من العشاء ، أو جرِّبا الذهاب إلى السوق أو معرض بدلاً من المطعم ، فذلك سيعطيكما فرصة للتحدث عن شيء آخر ، وتذكيركما بما تحبانه قبل الحمل .
لا بأس من التحدث عن الحمل ، ولكن أفسحي المجال لنقاشات أخرى ، واستمرا بالتمتع بصحبة بعضكما .

جوانب إيجابية :
الاهتمام : يحب الجميع المرأة الحامل ؛ إذ سينظر لك الغرباء بإعجاب ، ويبتسمون لك ، ويعرضون عليك الجلوس في مقعدهم .
التقبل : لديك عذر ؛ لتتصرفي بشكل غير منطقي ، فأنت حساسة ، والهرمونات تؤثر عليك .
التوهج : قد لا يحدث ذلك ، ولكن من المفترض أن تجعل هرمونات الحمل بشرتك متألقة وشعرك لامعاً .
الراحة : من المفترض أن ترتاحي ، فهنيئاً لك .
الأعذار : لا تقدرين على حمل هذه الأكياس الضخمة ، ولديك عذر مهم ؛ لتجنب أداء المهام المعتادة ، فأنت تحملين طفلاً .