[FONT=Arial] الغذاء الصحي السليم هو أساس الشعر القوي والحيوي الجميل ، فثمة بعض العناصر الغذائية الضرورية التي تكسب الشعر ما يحتاجه لينمو بشكل أفضل وأسرع .
فقد أكدت الأبحاث العلمية أن العناية بالشعر تبدأ من الداخل أي من خلال الغذاء ، ثم من الخارج عن طريق الزيوت والكريمات .
ومن بين الأغذية المهمة لصحة الشعر الأغذية الغنية بفيتامين (أ) ، والمتوفرة فى المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية بصفة عامة ، والزيوت واللبن .
بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالحديد ، وهي تتوفر في الكبد والبيض والخضروات والفواكه المجففة كالزبيب والبنجر .
والأغذية الغنية بالبروتين الحيواني ، والتي تتوافر في اللحوم واللبن ومنتجاته والبيض .
وكذلك البروتين النباتي المتوافر في فول الصويا والعدس واللوبيا [/FONT]
فقد أكدت الأبحاث العلمية أن العناية بالشعر تبدأ من الداخل أي من خلال الغذاء ، ثم من الخارج عن طريق الزيوت والكريمات .ومن بين الأغذية المهمة لصحة الشعر الأغذية الغنية بفيتامين (أ) ، والمتوفرة فى المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية بصفة عامة ، والزيوت واللبن .
بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالحديد ، وهي تتوفر في الكبد والبيض والخضروات والفواكه المجففة كالزبيب والبنجر .
والأغذية الغنية بالبروتين الحيواني ، والتي تتوافر في اللحوم واللبن ومنتجاته والبيض .
وكذلك البروتين النباتي المتوافر في فول الصويا والعدس واللوبيا [/FONT]
